يقال إن "تفاحة في اليوم تبعد الطبيب عنك"، وليس هناك شك في أن التفاح يعد واحدًا من الفواكه الأكثر شهرة واستهلاكًا في العالم، وذلك بسبب فوائده الصحية الكثيرة والمتعددة دعونا نلقي نظرة عميقة على فوائد هذه الثمرة الرائعة مصدر غني بالمواد المغذية تحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، مثل فيتامين C، وفيتامين K، وبوتاسيوم، والألياف الغذائية
هذه المواد المغذية تساهم في دعم جهاز المناعة، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة تعزيز الصحة القلبية يُظهر العديد من الدراسات أن تناول التفاح يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والألياف التي تعمل على خفض مستويات الكولسترول الضارة في الدم
مساعدة في إدارة الوزن بفضل احتوائها على الألياف والماء، تعتبر التفاحة خيارًا ممتازًا لمن يسعون لإدارة وزنهم بفعالية فالألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الزائدة تحسين وظائف الدماغ تحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والكيويتن، التي تعتبر مفيدة لصحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة المرتبطة بالعقل مثل الزهايمر.
