رياضة التنس: تاريخ قواعد وفوائد

 رياضة التنس تعتبر واحدة من أقدم وأشهر الرياضات في العالم، وتتمتع بجاذبية عالمية تتخطى الحدود والثقافات سواء كنت تشاهد بطولة ويمبلدون التاريخية أو تلعب مباراة ودية في ملعب محلي، فإن هذه الرياضة تجمع بين اللياقة البدنية والمهارات العقلية في هذا المقال، سنستعرض تاريخ رياضة التنس، قواعدها الأساسية، والفوائد الجسدية والعقلية التي تقدمها للاعبين

 تاريخ التنس نشأت التنس في القرن الثاني عشر في فرنسا، حيث كانت تُلعب في البداية باليدين دون مضارب وكانت تعرف آنذاك باللعبة الملكية، لأنها كانت محبوبة لدى العائلات الملكية والأرستقراطية مع مرور الوقت، أضيفت المضارب إلى اللعبة، وانتشرت في بريطانيا، ثم انتقلت إلى العالم بأسره مع بداية القرن التاسع عشر

 وقد تم إنشاء بطولات كبرى مثل ويمبلدون وأمريكا المفتوحة ورولان غاروس، التي أصبحت اليوم أحد أشهر الفعاليات الرياضية عالميا قواعد لعبة التنس رياضة التنس تلعب بين فردين في الفردي أو بين فريقين مكونين من لاعبين في الزوجي الهدف من اللعبة هو ضرب الكرة بمضرب فوق الشبكة بطريقة يصعب على الخصم ردها أهم القواعد تشمل النقاط تتقدم اللعبة بالنقاط التي تُحتسب كالتالي 15 30 40 ثم الفوز بالشوط.

أكمل القراءة

كمال الأجسام: رحلة نحو القوة والصحة والتحول الجسدي

 كمال الأجسام هو رياضة تهدف إلى تطوير العضلات وبناء جسم متناسق وقوي من خلال تدريبات الوزن والتغذية المتخصصة تعد هذه الرياضة مزيجًا من القوة والانضباط، حيث تتطلب تفانيًا كبيرًا في كل من الصالة الرياضية وخارجها في هذا المقال، سنناقش أبعاد هذه الرياضة، فوائدها الصحية، وكيف يمكن للمبتدئين الانطلاق نحو تحقيق أهدافهم البدنية

 أصول كمال الأجسام تعود رياضة كمال الأجسام إلى أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين كان يوجين ساندو أحد أبرز الرواد في هذا المجال، حيث نظم مسابقات وأظهر للعالم أهمية القوة البدنية والجمال العضلي تطورت الرياضة على مر السنين، وأصبحت اليوم صناعة عالمية تجمع بين الترفيه والاحتراف الفوائد الصحية لكمال الأجسام

رغم من أن البعض قد ينظر إلى كمال الأجسام كرياضة تتعلق بالشكل الخارجي فقط، إلا أن الفوائد الصحية المرتبطة بها تتجاوز المظهر الجسدي بكثير من بين هذه الفوائد زيادة القوة والقدرة البدنية تساعد تدريبات الأوزان على تعزيز القوة البدنية العامة، مما يجعل الأنشطة اليومية أسهل وأكثر كفاءة تحسين الصحة القلبية تعمل تمارين الوزن على تحسين صحة القلب والشرايين من خلال تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

أكمل القراءة

دوري أبطال أوروبا الشامبيونز ليغ وتأثيره على الدوري الإنجليزي

 دوري أبطال أوروبا، المعروف بـ الشامبيونز ليغ، هو واحد من أكبر البطولات الرياضية في العالم، ويجمع نخبة الأندية الأوروبية للتنافس على اللقب الأكثر شهرة واعتباراً في كرة القدم على مستوى الأندية ولكن ماذا عن تأثير هذا الحدث العالمي على الدوري الإنجليزي الممتاز البريميرليغ كيف يؤثر على الأندية والجماهير واللاعبين 

قوة الأندية الإنجليزية في الشامبيونز ليغ الدوري الإنجليزي الممتاز هو واحد من أقوى الدوريات في العالم، وتظهر هذه القوة جلياً في مشاركات الأندية الإنجليزية في دوري أبطال أوروبا على مدار العقد الأخير، رأينا أندية مثل مانشستر سيتي، ليفربول، وتشيلسي تصل إلى النهائي وتحقق اللقب تلك الأندية تستثمر بشكل كبير في جلب أفضل اللاعبين والمدربين لضمان المنافسة على هذا المستوى العالي

 التأثير على المنافسة المحلية مشاركة الأندية الإنجليزية في الشامبيونز ليغ تضيف بعدًا آخر إلى موسم البريميرليغ جدول المباريات المكثف الذي تفرضه المشاركة في البطولة الأوروبية يجعل الأندية تواجه تحديات كبيرة من حيث إدارة اللياقة البدنية للاعبين والتكيف مع ضغط المباريات بعض الفرق تجد نفسها في مواقف صعبة حيث يتعين عليها الموازنة بين التركيز على الفوز بالدوري المحلي أو التقدم في دوري الأبطال.

أكمل القراءة

كرة السلة: رياضة الحماس والإثارة

 كرة السلة هي واحدة من أكثر الرياضات شعبية حول العالم، تتميز بحماسها وسرعتها وتشويقها المستمر تجمع هذه اللعبة بين القوة البدنية، المهارات الفردية، والعمل الجماعي، مما يجعلها رياضة شاملة وممتعة لجميع الأعمار تاريخ كرة السلة تم اختراع كرة السلة في ديسمبر عام 1891 من قبل الدكتور جيمس نايسميث، الذي كان يعمل كمدرب رياضي في مدينة سبرينغفيلد، ماساتشوستس

 كانت الفكرة الأصلية للعبة هي إيجاد نشاط داخلي يمكن ممارسته خلال الشتاء البارد وضع نايسميث القواعد الأساسية للعبة وعلق سلتين للفاكهة على جانبي صالة الألعاب الرياضية، وكان الهدف هو إدخال الكرة في السلة منذ ذلك الحين، تطورت اللعبة بشكل كبير، وتم اعتمادها كلعبة أولمبية في عام 1936 في دورة الألعاب الأولمبية في برلين قوانين اللعبة تُلعب كرة السلة بين فريقين يتكون كل منهما من خمسة لاعبين

 الهدف الرئيسي لكل فريق هو تسجيل أكبر عدد من النقاط عن طريق رمي الكرة في سلة الفريق المنافس تتضمن قوانين اللعبة بعض القواعد الأساسية مثل عدم السماح بالاحتفاظ بالكرة أثناء التحرك يسمى هذا الخطأ بالمشي، وعدم التدافع أو الدفع، بالإضافة إلى تحديد مدة معينة للهجوم يجب خلالها محاولة تسديد الكرة نحو السلة.

أكمل القراءة

كرة القدم: الرياضة التي توحد العالم

 تعتبر كرة القدم أكثر من مجرد لعبة فهي شغف يجمع الناس من مختلف الثقافات والخلفيات منذ نشأتها، نمت كرة القدم لتصبح الرياضة الأكثر شعبية في العالم، حيث يتابعها مليارات الأشخاص ويتنافس فيها الملايين من اللاعبين في مختلف أنحاء العالم ولكن ما الذي يجعل كرة القدم رياضة فريدة من نوعها جذور كرة القدم تعود جذور كرة القدم إلى العصور القديمة

 حيث كانت هناك ألعاب مشابهة تمارس في الحضارات القديمة مثل الصين واليونان وروما لكن الشكل الحديث للعبة تطور في إنجلترا في القرن التاسع عشر، حيث تم وضع القواعد المنظمة لهذه الرياضة والتي أصبحت أساس اللعبة كما نعرفها اليوم سحر اللعبة يمتد سحر كرة القدم إلى بساطتها كل ما تحتاجه هو كرة ومكان للعب، وهذا ما جعلها تحظى بشعبية واسعة، سواء في الشوارع أو الملاعب الكبيرة

 يمكن لأي شخص من أي فئة عمرية أو خلفية اجتماعية أن يمارس كرة القدم، مما يجعلها رياضة شاملة الفرق بين الهواية والاحتراف تتيح كرة القدم فرصة للجميع للاستمتاع، سواء كان ذلك كهواية أو كمسار احترافي اللاعبون الهواة يجدون المتعة في ممارسة اللعبة مع الأصدقاء والعائلة، بينما يسعى المحترفون لتحقيق المجد على المستوى الوطني والدولي، من خلال التنافس في البطولات الكبرى مثل كأس العالم ودوري أبطال أوروبا.

أكمل القراءة

استقبال البطل عبد القادر محمد ورسامي في مقديشو بعد الفوز التاريخي ببطولة أبطال أفريقيا للشطرنج الفردي

 استقبلت قيادات الاتحاد الصومالي للشطرنج وبعض أفراد المجتمع الرياضي في مقديشو اللاعب عبد القادر محمد ورسامي، الذي حقق إنجازاً تاريخياً بفوزه ببطولة أبطال أفريقيا للشطرنج الفردي التي أقيمت في بوروندي هذا الفوز يمثل المرة الأولى التي يتوج فيها الصومال باللقب، مما يجعله حدثاً مميزاً ومشرفاً للبلاد

 المسابقة والمنافسة في المسابقة التي شاركت فيها 8 دول من القارة الإفريقية، تميز عبد القادر محمد ورسامي بأدائه المميز وتغلبه على لاعبين من دول مثل جنوب أفريقيا وزامبيا والجزائر وساحل العاج وكينيا وأوغندا وبوروندي قدم اللاعب أداءً رائعاً يعكس التطور الذي يشهده مجال الشطرنج في الصومال الترحيب والإشادة في ملعب عدن أدي الدولي، اجتمع العديد من عشاق الشطرنج والمسؤولين الرياضيين لاستقبال البطل عبد القادر

 أعرب رئيس اللجنة الأولمبية ورئيس اتحاد الشطرنج أحمد عبدي حسن عن سعادته الكبيرة بهذا الإنجاز، مشيراً إلى الطريقة المشرفة التي دافع بها عبد القادر عن علم بلاده كما أكد على أهمية هذا الفوز كخطوة نحو تعزيز مكانة الشطرنج في الصومال تصريحات البطل والتطلعات المستقبلية عبد القادر محمد ورسامي، الذي تحدث في فعالية التكريم، أعرب عن سعادته البالغة بهذا الإنجاز الذي اعتبره حلماً تحقق. 

أكمل القراءة

السباحة أكثر من مجرد رياضة

 السباحة هي واحدة من أقدم وأشهر الرياضات في العالم إنها ليست مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل هي أيضًا نشاط ممتع يمكن ممارسته في أي مرحلة عمرية في هذا البلوج، سنتعرف على فوائد السباحة وكيف يمكن أن تكون جزءًا من أسلوب حياة صحي فوائد السباحة  تحسين اللياقة البدنية السباحة تعمل على تنشيط جميع عضلات الجسم 

سواء كنت تمارس السباحة الحرة أو الفراشة أو الظهر، فإنك تعمل على تحسين قوة ومرونة العضلات، وكذلك التحمل القلبي والرئوي هذا يجعل السباحة تمرينًا شاملًا يساعد في تحسين اللياقة البدنية بشكل عام تقليل التوتر والقلق يُعرف الماء بتأثيره المهدئ، مما يجعل السباحة وسيلة رائعة لتخفيف التوتر والقلق الغمر في الماء يساعد على الاسترخاء ويمنحك شعورًا بالهدوء والسكينة

 بالإضافة إلى ذلك، ممارسة السباحة تطلق الإندورفينات التي تحسن المزاج دعم صحة القلب تعتبر السباحة تمرينًا هوائيًا ممتازًا يساعد في تقوية القلب والأوعية الدموية ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتخفض ضغط الدم، وتحسن الدورة الدموية زيادة المرونة والتوازن السباحة تتطلب حركة واسعة ومتنوعة، مما يساعد في تحسين مرونة المفاصل وتوازن الجسم.

أكمل القراءة

كرة القدم: أكثر من مجرد لعبة

 تُعتبر كرة القدم الرياضة الأكثر شعبية وانتشاراً في العالم، حيث تمتزج فيها المهارة والشغف، وتجمع بين مختلف الثقافات والجنسيات تحت راية واحدة لكن ماذا يجعل هذه اللعبة محبوبة إلى هذا الحد وكيف أصبحت جزءاً لا يتجزأ من حياة الملايين تاريخ كرة القدم تعود جذور كرة القدم إلى العصور القديمة، حيث كانت هناك ألعاب مشابهة تُمارس في مصر القديمة واليونان والصين

 ولكن النسخة الحديثة للعبة بدأت تتشكل في إنجلترا في القرن التاسع عشر، مع تأسيس الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم ووضع القوانين الأساسية التي تحكم اللعبة اليوم شغف الجماهير يُعد الشغف الجماهيري أحد أبرز عوامل جاذبية كرة القدم الملاعب تمتلىء بالمشجعين الذين يهتفون ويغنون لدعم فرقهم، والتلفزيونات تنقل المباريات لملايين البيوت حول العالم

هذه الحماسة الجماهيرية تخلق جواً فريداً من نوعه، يجعل كل مباراة تجربة لا تُنسى الأندية الكبرى والنجوم اللامعة لا يمكن الحديث عن كرة القدم دون ذكر الأندية الكبرى مثل ريال مدريد وبرشلونة ومانشستر يونايتد هذه الأندية تمتلك تاريخاً حافلاً بالإنجازات وبجعبتها العديد من البطولات المحلية والقارية إلى جانب ذلك، تبرز أسماء نجوم لامعين مثل ليونيل ميسي وكريستيانو رونالدو الذين تركوا بصمتهم في تاريخ اللعبة بأدائهم المذهل وأهدافهم الساحرة.

أكمل القراءة

زيارة فريق تورونتو إف سي إلى مقديشو جسر للتبادل الرياضي والثقافي

 شهدت مدينة مقديشو في الصومال حدثًا رياضيًا فريدًا مع استقبال فريق تورونتو إف سي الكندي من قبل رؤساء الاتحاد الصومالي لكرة اليد تعتبر هذه الزيارة فرصة لتعزيز التبادل الرياضي والتفاهم الثقافي بين الفريقين تعزيز التبادل الرياضي زيارة فريق تورونتو إف سي تعزز التفاعل الرياضي بين الصومال وكندا، مما يعزز التواصل والفهم المتبادل دعم الرياضة في الصومال استقبال الفريق الكندي يسلط الضوء

 على جهود رؤساء الاتحاد الصومالي لكرة اليد في دعم وتطوير الرياضة في البلاد تعزيز الروابط الرياضية اللقاء بين رؤساء الاتحاد وفريق تورونتو يعزز العلاقات الرياضية بين الصومال وكندا، ويشكل جسرًا لتوسيع هذه الروابط تبادل الخبرات يمثل وصول الفريق الكندي إلى مقديشو فرصة لتبادل الخبرات في مجال كرة اليد والرياضة بشكل عام بين الطرفين تعزيز الثقافة الرياضية تجسد هذه الزيارة التبادل الحيوي

 بين الثقافتين الرياضية، مما يسهم في نشر التفاهم والتسامح رسالة للشباب يعتبر حدوث هذا اللقاء نموذجًا يلهم الشباب الصومالي للاهتمام بالرياضة واستكشاف فرص التبادل الدولي التضاف إلى الحياة الاجتماعية زيارة الفريق الكندي تسهم في إثراء الحياة الاجتماعية في مقديشو وتعزيز روح الانفتاح والتواصل الشراكة الرياضية الدولية يبرز هذا الحدث أهمية بناء شراكات رياضية دولية تساهم في تطوير

أكمل القراءة

كرة القدم لغة العشاق ومسرح الأحلام

 كرة القدم، هي أكثر من مجرد رياضة، إنها لغة تفهمها وتتحدثها الملايين حول العالم تمتلك هذه اللعبة البسيطة قدرة فريدة على جمع الناس، تجاوز حدود اللغة والثقافة وتخلق تواصلًا عميقًا بين محبيها دعونا نتناول بعض الجوانب التي تجعل كرة القدم لغة عالمية خاصة المنافسة الشرسة تقوم كرة القدم على المنافسة، فهي ليست مجرد لعبة، بل هي معركة دائمة بين الفرق واللاعبين من أجل الفوز وتحقيق التفوق

 لغة الفرح والحزن يتغير مزاج المشجعين واللاعبين مع نتيجة المباراة الانتصارات تجلب الفرح والهزائم تجلب الحزن، وهذه المشاعر القوية تجعل كرة القدم تترك أثرًا عميقًا توحيد الثقافات في كأس العالم، يتجمع العالم كله للاحتفال بالمهارات والروح الرياضية يتجاوز هذا الحدث الرياضي الحدود الجغرافية ويوحد الثقافات الأيقونات والأساطير تخلق كرة القدم أساطيرًا وأبطالًا، لا تكون أهميتهم

 محصورة في الملعب، بل تتجاوز ذلك لتلامس قلوب المشجعين مشاعر الوطنية تعكس مباريات كرة القدم مشاعر الولاء الوطني. تمتلك الألوان والأعلام دورًا كبيرًا في توحيد الناس تحت راية واحدة إلهام الشباب تلعب كرة القدم دورًا هامًا في إلهام الشباب وتحفيزهم على تحقيق أحلامهم والعمل بجد لتحقيق النجاح لحظات السحر تعتبر كرة القدم مسرحًا للسحر والإبداع

أكمل القراءة

كريستيانو رونالدو والنصر السعودي الجمع بين نجمين لا يُنسى

 عندما تُذكر كلمة كريستيانو رونالدو يتبادر إلى الذهن الكثير من الإنجازات والأرقام القياسية في عالم كرة القدم فالنجم البرتغالي هو واحد من أعظم اللاعبين في تاريخ هذه الرياضة، وقد قام ببناء سيرة ذاتية مليئة بالبطولات والأهداف الرائعة ولكن هل تخيلت يومًا أن تلك الأرقام الرائعة قد تصل إلى النصر السعودي في عام 2021، شهد العالم الرياضي انتقال كريستيانو رونالدو إلى النصر السعودي في خطوة مذهلة

 لم يكن هذا مجرد انتقال، بل كان حدثًا يُحدث تغييرات كبيرة في ساحة كرة القدم العالمية وفيما يلي نلقي نظرة على هذا الانتقال والأرقام التي جعلت منه حديث العالم  رونالدو في النصر البداية المثالية بدأت مغامرة كريستيانو رونالدو مع النصر بشكل مثالي في أول مباراة له مع الفريق، سجل هدفين وأظهر أنه لا يزال لديه القدرة على تسجيل الأهداف بسهولة

 هذا أثار حماس المشجعين وأثبت أن هذا الانتقال كان قرارًا صائبًا تحطيم الأرقام القياسية منذ انضمامه إلى النصر، لم يكن رونالدو يملك سوى هدف واحد تحطيم المزيد من الأرقام القياسية وعلى مر الأشهر، قام بذلك بنجاح. أصبح أول لاعب في تاريخ النصر يحقق أرقامًا قياسية في عدد الأهداف في المباريات

أكمل القراءة

رياضة كمال الأجسام وفوائدها بناء جسم صحي وقوي

تعتبر رياضة كمال الأجسام واحدة من أشهر وأفضل أنواع التمارين البدنية المتاحة لتحقيق اللياقة والصحة تعتمد هذه الرياضة على تدريب العضلات باستخدام الأوزان والأجهزة المقاومة مما يؤدي إلى تحسين القوة وبناء جسم صحي وقوي دعونا نستكشف فوائد رياضة كمال الأجسام تحسين القوة العضلية تهدف رياضة كمال الأجسام إلى زيادة قوة العضلات في الجسم من خلال تكرار التمارين المختلفة

 يتم تحفيز نمو العضلات وتقويتها مما يجعل الجسم أقوى وأكثر تحملًا بناء الكتلة العضلية تعمل هذه الرياضة على زيادة حجم العضلات وبنائها مما يساهم في تحقيق مظهر جسم ممتلئ وقوام رياضي تحسين التوازن والتنسيق من خلال تنوع تمارين كمال الأجسام يتم تحسين التوازن والتنسيق بين العضلات، مما يساعد في تحسين أداء الحركات اليومية والرياضية تقليل الدهون وتحسين تركيبة الجسم

 تساهم هذه الرياضة في حرق السعرات الحرارية وتقليل نسبة الدهون في الجسم مما يساهم في تحسين تركيبة الجسم وتحقيق مظهر مشدود ورشيق تعزيز اللياقة البدنية ممارسة كمال الأجسام تزيد من اللياقة البدنية وقدرة الجسم على التحمل والأداء البدني الجيد تحسين الصحة القلبية والوعائية تقوم رياضة كمال الأجسام بتحسين عملية الدورة الدموية والقلبية مما يساهم في تحسين الصحة القلبية والوعائية

أكمل القراءة

مبابي يعلق على مستقبله مع سان جرمان

 علّق النجم الفرنسي كيليان مبابي على مستقبله مع باريس سان جرمان بعد توديعه دوري أبطال أوروبا على يد بايرن ميونيخ الألماني وفاز الفريق الألماني بهدفين نظيفين على نظيره الباريسي، ليتأهل بذلك إلى دور الثمانية بدوري أبطال أوروبا لكرة القدم وفي حديثه لوسائل الإعلام عقب نهاية المباراة.

 قال مبابي: "نحن محبطون ولكن علينا أن نمضي قدما" وبشأن إمكانية مغادرة باريس، أوضح اللاعب الشاب: "لا، لا، أنا هادئ - الشيء الوحيد الذي يهمني هذا الموسم هو الفوز بالدوري الفرنسي، وبعد ذلك سنرى" وتابع: "في الوقت الحالي، أنا أتحدث فقط عن هذا الموسم لا شيء آخر يهمني.. نشعر بخيبة أمل".

هذا وقال موقع "سبورت" الإسباني إن باريس سان جرمان يدرس قرار بيع مبابي في الصيف المقبل ما لم يجدد تعاقده مع النادي، حتى لا يخسره مجانا في 2024 وأضاف: "القرار الذي سيتخذه مبابي في الأيام المقبلة سيكون مفتاح مستقبله ومستقبل النادي". وأوضح المصدر أن الإقصاء من أبطال أوروبا "استنفد صبر كيليان في باريس"، مبرزا: "لذلك سيكون من الأفضل للنادي الفرنسي السماح له بالرحيل".

أكمل القراءة

مباراة برشلونة أمام يونايتد تقوم بكسر رقم قياسي في الحضور الجماهيري

 اجتذبت مباراة برشلونة ومانشستر يونايتد بملحق دور الستة عشر للدوري الأوروبي لكرة القدم أكبر حضور جماهيري في تاريخ البطولة حيث شاهد 90255 شخصا المباراة في كامب نو وكافح برشلونة لتحقيق التعادل 2-2 مع يونايتد في مباراة الذهاب المفعمة بالإثارة الخميس.

والتي شهدت تحطيم الرقم القياسي السابق للحضور الجماهيري البالغ 80465 مشجعا والذين تابعوا لقاء توتنهام هوتسبير عندما استضاف جنت على استاد ويمبلي في فبراير 2017. وبرشلونة هو أيضا صاحب الرقم القياسي الحالي في الحضور الجماهيري بدوري أبطال أوروبا، منذ أن حضر 115500 شخص لمباراة الذهاب بدور الثمانية أمام باريس سان جيرمان في موسم 1994-1995.

في موسم 2021-2022 حضر عدد قياسي من المشجعين بلغ 91648 مشجعا مباراة لكرة القدم النسائية عندما فاز برشلونة على فولفسبورج 5-1 في قبل نهائي دوري أبطال أوروبا، وهو رقم قياسي لا يزال صامدا حتى الآن لأي مباراة في كرة القدم النسائية، على مستوى الأندية أو المنتخبات.

أكمل القراءة

أنظمة غذائية تحميك من الوفاة مبكرا

 توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة "هارفارد" الأميركية إلى أن بعض التغييرات في نظامنا الغذائي يمكن أن تطيل متوسط العمر المتوقع وتوصل الباحثون بعد تحليل بيانات أكثر من 119 ألف بالغ على مدار 36 عاما إلى أنه يمكنك تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20 بالمئة تقريبا عن طريق تناول المزيد من الأطعمة من 4 أنماط صحية.

 ووجدت الدراسة التي نشرت في دورية "غاما" للطب الباطني أن الأشخاص الذين يتناولون "وجبات عالية الجودة" أو يتبعون حمية بأغذية غنية بالعناصر المفيدة لديهم خطر أقل بنسبة 20 بالمئة للوفاة مبكرا بسبب السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والتنكس العصبي مقارنة بغيرهم ممن لا يتبعون مثل هذا النظام الغذائي.

ووفقا ذكرت شبكة "فوكس نيوز" الأميركية فقد تضمنت "الأنظمة الغذائية عالية الجودة" كلا من مؤشر الأكل الصحي وحمية البحر المتوسط والنظام الغذائي النباتي الصحي ومؤشر الأكل الصحي البديل وتشترك جميع هذه الأنظمة الغذائية بمكوناتها التي تضم الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات.

أكمل القراءة

علامات في اليد تبين ان هناك امراض موجودة

من المعروف أن البشرة والشعر من المؤشرات الجيدة للصحة العامة إلا أن اليدين أيضا يمكن أن تخبرنا بالكثير عن صحتنا وبحسب ما نشرته "ذا صن" فإن الكثير من الأعراض التي تظهر على اليدين تدل على وجود لمرض السكري ومن هذه العلامات: الأصابع المقفولة  وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 والنوع 2 هم أكثر عرضة لتجربة الأصابع المغلقة.

والمعروفة أيضا باسم الإصبع الزنادية تحدث الحالة عندما يصبح إصبع واحد أو أكثر في وضع منحني يصعب تصويبه غالبا ما يمكن علاج الحالة المؤلمة بحقن الكورتيزون ولكنها تتطلب جراحة في بعض الأحيان وجد الخبراء في جامعة لوند أن خطر الإصابة يزيد في حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم.

احمرار حول الأظافر  الأشخاص المصابين بالسكري يعانون غالبا من مشاكل في الدورة الدموية هذا يعني أنك قد تلاحظ احمرارا حول الأظافر الأظافر الصفراء  الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بعدوى فطرية إذا كنت تعاني من هذه الحالة فمن المحتمل أن تتحول أظافرك إلى اللون الأصفر وتصبح هشة.

أكمل القراءة

الأطباء يقوموا بنشر فوائد السباحة في الثلج

 توصل باحثون نرويجيون إلى نتيجة مفادها أن "السباحة الجليدية" يمكن أن تقلل الدهون وتقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري وخلال المراجعة التي أجراها الباحثون تم فحص حوالي 104 دراسة ووجدوا أن العديد منها أبلغ عن فوائد صحية كبيرة من السباحة في الماء البارد ويمكن أن يساعد ذلك في الوقاية من السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

لكن الباحثين قالوا إن الفوائد الصحية العامة غير واضحة أشارت المراجعة إلى ما يبدو أنه رابط إيجابي بين السباحة في الماء البارد والأنسجة الدهنية البنية (BAT) والـ (BAT) هي دهون الجسم الجيدة التي يتم تنشيطها عن طريق البرودة وحرق السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

وتختلف عن الدهون البيضاء "السيئة" التي تخزن الطاقة ووجدت الدراسة أن تكرار السباحة الجليدية يمكن أن يزيد بشكل كبير من حساسية الأنسولين ويقلل من تركيزاته في الجسم وأكمل باحثون من جامعة "UiT" ومن مستشفى جامعة شمال النرويج الدراسة التي نُشرت في المجلة الدولية للصحة القطبية.

أكمل القراءة

تعرف على دراسات جديدة تظهر خطورة المحليات الصناعية

 وجد باحثون من جامعة السوربون في فرنسا أن المحليات الصناعية لا يمكن اعتبارها بديلا آمنا للسكر حيث أن استخدامها بكثرة مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 9 بالمئة كما وجد الباحثون أن استهلاك المُحليات الصناعية مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالظروف التي تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة 20 بالمئة تقريبا.

وفحصت الدراسة تناول المشاركين للمُحليات من جميع المصادر الغذائية بما في ذلك المشروبات ومحليات المائدة ومنتجات الألبان قبل مقارنتها بخطر الإصابة بأمراض القلب أو الدورة الدموية واستخدم الباحثون أكثر من 100000 بالغ من فرنسا للدراسة التي نشرت في المجلة الطبية البريطانية كان متوسط عمر المشاركين 42 عاما وأربعة من كل خمسة كانوا من الإناث.

وخلال فترة متابعة متوسطها تسع سنوات تم تسجيل 1502 حالة قلبية وعائية من قبل المشاركين شملت النوبات القلبية والسكتات الدماغية والذبحة الصدرية وكتب المؤلفون: "في هذه المجموعة الواسعة النطاق من البالغين الفرنسيين، ارتبطت المحليات الصناعية بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والقلب والشرايين التاجية".

أكمل القراءة

لماذا تم تسميه كرة كأس العالم بـ "الرحلة"؟

في نهائي كأس العالم 1930، النسخة الأولى على الإطلاق للمونديال، انتهى الشوط الأول بتأخر أوروجواي صاحبة الأرض أمام جارتها وغريمتها التاريخية الأرجنتين. راقصو التانجو تقدّموا بهدفين مقابل هدف واحد بعد الـ 45 دقيقة الأولى، لكن كل ذلك سيتغيّر في الشوط الثاني.  في ملعب المئوية بالعاصمة مونتيفيديو، حقق منتخب أوروجواي عودة رائعة وسجّل 3 أهداف وخرج منتصرًا 4-2 وفائزًا بأول كأس عالمية على الإطلاق. 

الواقع أن نسخة 1930 هي الوحيدة في كأس العالم التي لم تمتلك كرة رسمية موحدة. كل منتخب كان منوطًا بتوريد كرة مطابقة للمواصفات، على أن يُلعَب كل شوط بكرة أحد المنتخبين. في النهائي، بدأ المباراة بكرة الأرجنتينيين التي سُميّت تينتو Tiento، فأعطى ذلك أفضلية لأصحابها.

لكن في الشوط الثاني، ومع دخول كرة تي مودل T-Model الخاصة بأوروجواي، تغيّر الوضع خصوصًا أنها كانت كرة أكبر حجمًا وأثقل وزنًا.  بدايةً من النسخة التالية، 1934، اختفت تلك الأفضلية، وظهرت كرة فيديرالي 102 التي صُنعت في روما، وركلتها الأقدام المصرية وأرسلها عبد الرحمن فوزي إلى الشباك المجرية في مناسبتين.

أكمل القراءة

من أجل محمد صلاح ليفربول يجمد ملف تجديد اللاعبين .

 كشفت تقارير صحفية عن أن إدارة ليفربول الإنجليزي قررت إغلاق ملف تجديد العقود التي ستنتهي قريبًا بوجود قائمة مزدحمة بالعديد من النجوم، لم يحسموا مستقبلهم مع الفريق حتى الآن. أكدت صحيفة "ميرور" الإنجليزية أن إدارة ليفربول ترغب في الانتهاء من أزمة ملف تجديد عقد محمد صلاح في ظل تمسكها ببقاء الفرعون المصري الذي يمثل جزءًا كبيرًا من قوة الريدز في المستويات الهجومية والتسويقية، وتثق في قدرة المدير الرياضي الجديد للأحمر على حل أزمة تمديد عقد هداف الدوري الإنجليزي.

أوضحت الصحيفة أن ملف تجديد عقد محمد صلاح سيكون أولوية على مائدة المدير الرياضي الجديد لليفربول، سواء بإقناع اللاعب التجديد بشروط النادي، أو تقريب وجهات النظر والوقوف على نقطة اتفاق ترضي جميع الأطراف، حيث  يرغب الفرعون المصري في الحصول على مقابل مادي قيمته لا تقل عن 400 ألف جنيه إسترليني أسبوعيا للموافقة على البقاء، الأمر الذي قابلته إدارة الفريق بعرض زيادة 15% فقط من قيمة راتبه.

وتابعت الصحيفة وقررت إدارة النادي الإنجليزي، تجميد المفاوضات مع أي لاعب عقده لا ينقضي بنهاية الموسم المقبل، من أجل الحفاظ على الأسماء المؤثرة، أمثال محمد صلاح وروبرتو فيرمينو وجو جوميز، بعد قرار رحيل ساديو ماني، الذي بات قاب قوسين أو أدنى من الانتقال إلى صفوف بايرن ميونخ الألماني.

أوضحت الصحيفة أن محمد صلاح كان يطالب بالحصول على 400 ألف إسترليني في الأسبوع للبقاء في ليفربول، ولكن النادي رأى بأن التعاقد مع داروين نونيز هو الاستثمار الأفضل.

أكمل القراءة