أظهرت دراسةٌ بريطانية جديدة فوائد تكرار تناول الفاكهة لمرات متعددة خلال اليوم وربطت ذلك بتحسين الصحة النفسية والإدراكية وتخفيف عوارض الاكتئاب والقلق والإجهاد وربطت الدراسة هذه العوارض بتناول وجبات خفيفة مالحة أو مُحلاة فكيف يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الصحة النفسية؟.
انتهت الدراسة إلى أن تناول المزيد من الفاكهة يخفف أعراض الاكتئاب وبالمقابل، فإن استهلاك الأطعمة التي تفتقر للعناصر الغذائية المفيدة يرفع نسبة التوتر والقلق ويُرجع الباحثون الأمر للطريقة التي تؤثر بها الأغذية على العملية الإدراكية فالنظام الغذائي السيء يُضعف الوظيفة الإدراكية بينما يحسنها النظام الغذائي المتوازن والجيد.
كما أشار الباحثون إلى أن تأثير النظام الغذائي الخاطئ لا يتوقف فقط عند شعور الإنسان بحالة مزاجية سيئة بل إن تدهور الصحة النفسية قد يمتد ليشمل الإصابة بمشكلات الفشل المعرفي كالهفوات الذهنية ومشكلات في الذاكرة.
