الفاكهة الشتوية المليئة بالفوائد الصحية

 إن البرتقان هو واحد من الفواكه الشتوية اللذيذة التي تتميز بطعمها الرائع وفوائدها الصحية يعد البرتقان مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن والألياف، وهو ما يجعله جزءًا هامًا من نظام غذائي صحي دعونا نستعرض بعض فوائد البرتقان غني بفيتامين C البرتقان مصدر ممتاز لفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يساهم في دعم الجهاز المناعي وتعزيز صحة الجلد والشعر

 غني بفيتامين A يحتوي البرتقان على فيتامين A، وهو مفيد لصحة العيون ويلعب دورًا مهمًا في الرؤية مصدر جيد للألياف الألياف الموجودة في البرتقان تسهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع تحسين صحة القلب يُظهر البرتقان تأثيرًا إيجابيًا على صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم والألياف مضاد للالتهابات البرتقان يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تمكنه من مساعدة 

في تقليل الالتهابات في الجسم تعزيز جودة البشرةالفيتامين C والألياف في البرتقان يمكن أن يُحسنا مظهر البشرة ويساعدان في التخلص من البقع وتحسين الإشراق تعزيز الهضم الألياف في البرتقان تسهم في تعزيز عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي تعزيز الوزن يمكن أن يكون البرتقان خيارًا صحيًا لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن، حيث يحتوي على قليل من السعرات الحرارية ويساعد