بالرغم من أهمية المشي بشكل يومي إلا أن سرعة المشي وطريقته هي العامل السري لتحسين الصحة وحرق السعرات الحرارية وفقا لدراسة جديدة وأظهر بحث جديد أن "الوتيرة السريعة" في المشي تؤدي لنتائج إيجابية لأمراض القلب والسرطان والخرف بالإضافة إلى العدد الإجمالي للخطوات اليومية المتخذة.
ويؤكد البحث أن سرعة المشي للشخص لا تقل أهمية عن عدد الخطوات التي يخطوها في اليوم وفقا لموقع "إندبيندنت" لطالما ارتبط المشي 10 آلاف خطوة في اليوم بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والسرطان والموت لكن الخبراء اكتشفوا الآن أن الوتيرة الأسرع مثل "المشي القوي".
تظهر فوائد تتجاوز عدد الخطوات المسجلة يقول المؤلف الرئيسي المشارك ماثيو أحمدي الباحث في مركز تشارلز بيركنز بجامعة سيدني: "النتيجة التي توصلنا لها هي أنه من أجل الفوائد الصحية الوقائية لا يمكن للناس أن يهدفوا للوصول إلى 10 آلاف خطوة في اليوم فحسب، بل يهدفون أيضا إلى المشي بشكل أسرع".
0 Comments: