أنظمة غذائية تحميك من الوفاة مبكرا

 توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة "هارفارد" الأميركية إلى أن بعض التغييرات في نظامنا الغذائي يمكن أن تطيل متوسط العمر المتوقع وتوصل الباحثون بعد تحليل بيانات أكثر من 119 ألف بالغ على مدار 36 عاما إلى أنه يمكنك تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20 بالمئة تقريبا عن طريق تناول المزيد من الأطعمة من 4 أنماط صحية.

 ووجدت الدراسة التي نشرت في دورية "غاما" للطب الباطني أن الأشخاص الذين يتناولون "وجبات عالية الجودة" أو يتبعون حمية بأغذية غنية بالعناصر المفيدة لديهم خطر أقل بنسبة 20 بالمئة للوفاة مبكرا بسبب السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والتنكس العصبي مقارنة بغيرهم ممن لا يتبعون مثل هذا النظام الغذائي.

ووفقا ذكرت شبكة "فوكس نيوز" الأميركية فقد تضمنت "الأنظمة الغذائية عالية الجودة" كلا من مؤشر الأكل الصحي وحمية البحر المتوسط والنظام الغذائي النباتي الصحي ومؤشر الأكل الصحي البديل وتشترك جميع هذه الأنظمة الغذائية بمكوناتها التي تضم الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات.