فوائد زيت الزيتون: الذهب السائل من الطبيعة

 يعتبر زيت الزيتون من أقدم الزيوت المستخدمة في التغذية والعناية بالبشرة والشعر يعود تاريخ استخدامه إلى آلاف السنين ولا زال يحتل مكانة مرموقة في العالم اليوم. إليك بعض الفوائد الصحية والجمالية لزيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية الصحية زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الزيتونيك، وهو مفيد للقلب ويمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول

 مضاد للأكسدة يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة فوائد لصحة القلب تشير الدراسات إلى أن استهلاك زيت الزيتون يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم تعزيز الهضم يُعتقد أن زيت الزيتون يسهم في تحسين عملية الهضم ويمكن أن يكون ملينًا طبيعيًا

 صديق للجهاز المناعي يحتوي على فيتامين إي وفيتامين ك وهما ضروريان لنظام المناعة الصحي فوائد للبشرة يمتاز زيت الزيتون بخصائصه المرطبة والمهدئة مما يجعله مناسبًا للعناية بالبشرة والحفاظ على نعومتها عنصر أساسي في الحمية الصحية يُعتبر زيت الزيتون جزءًا لا يتجزأ من الحميات الصحية مثل النظام البحر الأبيض المتوسط