فوائد الاستحمام بالمياه الباردة: انتعاش وصحة لجسمك وعقلك

 يعد الاستحمام بالمياه الباردة عادة صحية يحرص عليها الكثيرون لما لها من فوائد عديدة على الجسم والعقل وعلى الرغم من أن الفكرة قد تبدو صعبة للبعض، إلا أن الأبحاث والتجارب الشخصية أثبتت أن للمياه الباردة تأثيرًا إيجابيًا على الصحة الجسدية والنفسية في هذا المقال، سنستعرض أهم فوائد الاستحمام بالمياه الباردة ولماذا عليك التفكير في إضافته إلى روتينك اليومي

 

 تعزيز الدورة الدموية عند الاستحمام بالمياه الباردة، تنقبض الأوعية الدموية ثم تتوسع مجددًا عند التدفئة، مما يساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم هذا يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين تقوية المناعة أظهرت الدراسات أن التعرض للمياه الباردة يمكن أن يحفّز جهاز المناعة، مما يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد في محاربة الأمراض والعدوى

 

 تحسين صحة البشرة والشعر الاستحمام بالمياه الساخنة يمكن أن يسبب جفاف البشرة والشعر، بينما يساعد الماء البارد في الحفاظ على الرطوبة الطبيعية ويقلل من فقدان الزيوت المفيدة، مما يجعل البشرة أكثر نضارة والشعر أكثر قوة ولمعانا زيادة النشاط والطاقة لا شيء يمنحك شعورا بالانتعاش والطاقة مثل دش بارد في الصباح فالمياه الباردة تحفّز الجهاز العصبي وتساعد في تنشيط الجسم والعقل.