دخان المصانع تحليل للتأثيرات البيئية والصحية وسبل التحسين

 تطرح مصانعنا الصناعية تحديات كبيرة في مجالات البيئة والصحة، ومن بين هذه التحديات تأتي قضية دخان المصانع في هذه المدونة، سنقوم بتحليل التأثيرات البيئية والصحية لدخان المصانع، ونناقش السبل الممكنة لتحسين هذه الوضعية الآثار البيئية دخان المصانع يسهم في تلوث الهواء والتأثير الضار على النباتات والأراضي المحيطة، مما يتطلب اعتبارات بيئية أكبر الآثار على الصحة

 تأثيرات دخان المصانع على صحة الإنسان لا تقل خطورة، حيث يمكن أن يتسبب في مشاكل في الجهاز التنفسي وزيادة حالات الأمراض الصحية الانبعاثات الكيميائية يحتوي دخان المصانع على مجموعة من المركبات الكيميائية الضارة، والتي يمكن أن تؤثر على جودة الهواء والتربة تأثير على المجتمع المحلي يمكن أن يكون لدخان المصانع تأثير كبير على المجتمعات المحلية، سواءً اقتصاديًا أو اجتماعيًا

 التشريعات البيئية يجب أن تتوافر تشريعات بيئية صارمة لضبط انبعاثات المصانع وضمان التزامها بالمعايير البيئية تكنولوجيا الحد من الانبعاثات استخدام تكنولوجيا حديثة في المصانع يمكن أن يلعب دوراً هاماً في تقليل الانبعاثات الضارة التوعية البيئية تعزيز التوعية حول تأثيرات دخان المصانع يمكن أن يحد من التأثيرات البيئية السلبية استدامة الإنتاج تحقيق استدامة في عمليات الإنتاج

أكمل القراءة

فوائد التطوع وأثره الإيجابي على الفرد والمجتمع

 يعتبر التطوع من الأعمال النبيلة والإنسانية التي تسهم في بناء المجتمعات وتحسين الظروف المعيشية للأفراد إن التطوع له أثر إيجابي كبير على الفرد والمجتمع، ويعد وسيلة مؤثرة لتحسين جودة الحياة وتعزيز الاندماج الاجتماعي في هذه المدونة، سنستعرض فوائد التطوع وأهميته في تحقيق التنمية الشاملة للمجتمع. 

تطوير المهارات والخبرات: يمنح التطوع الفرصة للأفراد لتطوير مهارات جديدة واكتساب خبرات قيمة من خلال المشاركة في أنشطة مختلفة مثل التدريب والإرشاد والعمل الاجتماعي، يمكن للمتطوعين تحسين مهارات الاتصال والقيادة والعمل الجماعي. 

تعزيز الشعور بالمسؤولية الاجتماعية: يشعر المتطوعون بالانتماء والمسؤولية نحو المجتمع إن المساهمة في تحسين الظروف المعيشية للآخرين يمنحهم شعورًا رائعًا بالرضا الذاتي والفخر بتحقيق فائدة للمجتمع تحسين الصحة النفسية: أظهرت الدراسات أن التطوع له تأثير إيجابي على الصحة النفسية. 

أكمل القراءة

عادات خاطئة يفعلها الاشخاص اثناء شرب القهوة

 

تتغير خلال شهر رمضان الكثير من العادات الغذائية الروتينية للصائم، ومنها شرب القهوة، حيث يعمد بعض الأشخاص إلى تعويض نقص الكافيين عند الصباح بالإكثار من شرب القهوة مباشرة عند الإفطار وعلى "معدة فارغة" مما قد يعرضهم لمشاكل صحية كثيرة مضار شرب القهوة عند الإفطار وتوضح أخصائية التغذية ربى الكحيل أن إفطار الصائم على شرب القهوة في شهر رمضان.

 يعد من العادات الخاطئة التي يجب تصحيحها لتفادي العديد من المشاكل الصحية، خاصة وأن الصائم بحاجة إلى وجبات غذائية مفيدة لجسمه حتى يستعيد نشاطه وأضافت بأن شرب القهوة على معدة فارغة بالنسبة للصائم تتسبب في جملة من المخاطر الصحية أبرزها: ضعف قدرة الجسم على التحكم في مستويات سكر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، مثل السكري.

ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يؤدي إلى ارتداء أحماض المعدة إلى الحلق، مسببةً الشعور بالحموضة. الإصابة بالجفاف، خاصةً إذا كان الشخص لا يهتم بشرب الماء، لأن مادة الكافيين تحفز الجسم على التخلص من السوائل المحتفظ بها عن طريق عملية التبول. 

أكمل القراءة

سبب الصداع بعد الإفطار الذي حير الجميع

 يعاني العديد من الصائمين من صداع وآلام في الرأس مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان فما أسبابه؟ وكيف نتجنبه؟ ما أسباب الصداع بعد الإفطار؟ يلخص الأطباء أسباب الصداع بعد الإفطار في: يحدث ذلك نتيجة عسر الهضم وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب.

 هذا الأمر الذي يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز، مما يعيق عملية التنفس إعاقة عملية التنفس تجعل الصائم يشعر بضيق في التنفس والإعياء والصداع قد تشعر أيضا بصداع نصفي بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم كيف نتجنب الصداع بعد الإفطار؟ الإفطار على الماء والتمر. 

ترك فترة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج تناول وجبة إفطار متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام تجنب تناول الحلويات خلال الإفطار الحد من تناول العصير المحلى في الإفطار المشي قليلا بعد تناول الطعام.

أكمل القراءة

تغير هام في نوم الأطفال يجب الانتباه له

 نبهت دراسة طبية صدرت حديثا إلى أن تراجع مدة نوم الطفل ليس أمرا بسيطا كما يعتقد الكثير من الآباء، حتى وإن تعلق بنصف ساعة، لأن الصغار الذين لا يأخذون قسطا كافيا من النوم يصبحون معرضين لاضطرابات صحية خطيرة وأجرى باحثون نيوزيلنديون دراسة شملت 100 طفل تتراوح أعمارهم بين 8 و12 سنة.

 فوجدت أن الانخفاض في عدد ساعات النوم يؤدي إلى تأثيرات سلبية ملحوظة على الصحة حتى وإن كان ملحوظا وكشفت الدراسة أن تراجع مدة النوم بـ39 دقيقة في المتوسط لمدة أسبوع من شأنه أن يؤدي إلى حالة صحية أسوأ.

 وهو ما يؤثر على التحصيل في المدرسة وجودة حياة الطفل بشكل عام وأكد الباحثون أن نصف ساعة من النوم ليست مدة سهلة وغير ذات أهمية كما قد يخطر في بال الكثيرين، بحسب النتائج المنشورة في منصة "jamanetwork". وتظهر هذه الدراسة أهمية أن يحرص الآباء على خلود الأبناء الصغار إلى النوم في توقيت محدد، وعدم التساهل وتركهم يلهون مع الهواتف أو التلفزيون.

أكمل القراءة

جنين متحجر ينهي حياة والدته

 توفيت امرأة إفريقية تبلغ من العمر 50 عاما في نيويورك بحالة نادرة بسبب وجود جنين متحجر في بطنها لمدة 9 سنوات وزارت المرأة الأطباء في نيويورك تشكو من تقلصات في المعدة وعسر هضم وصوت غرغرة بعد تناولها للطعام كشفت الفحوصات وجود جنين متحجر في بطنها.

 ضغط على أمعائها لفترة طويلة ومنعها من امتصاص الغذاء بشكل جيد ما أدى إلى وفاتها نتيجة نقص التغذية الحاد الظاهرة النادرة التي تم تسجيلها حوالي 300 مرة فقط تحدث عندما يموت الجنين الذي ينمو خارج الرحم أثناء الحمل ولا يتم إخراجه من الجسم توفيت المرأة بعد 14 شهرا من وصولها إلى الولايات المتحدة.

 وقال الأطباء إنها ماتت نتيجة سوء التغذية الحاد وقال وسيم سوس، خبير الطب الباطني في جامعة ولاية نيويورك الطبية إن المريضة رفضت التدخل الطبي خوفا من الجراحة، لسوء الحظ، توفيت بسبب سوء التغذية الحاد بعد انسداد الأمعاء المتكرر تنقلت المرأة للعيش من الكونغو إلى بوروندي ثم تنزانيا بسبب النزاعات، استقرت في تنزانيا وأنجبت 8 أطفال ولدوا بشكل طبيعي.

أكمل القراءة

الأطباء يقوموا بدراسات خطيرة لمدمني السهر

 

إذا كنت تخلد إلى النوم في أوقات مختلفة خلال أيام الأسبوع أو تستفيق عدة مرات في الليلة الواحدة فإن هذا الأمر قد يقود إلى مرض قلبي خطير فقد كشفت دراسة حديثة أجرتها جمعية القلب الأميركية أن الأشخاص الذين يعانون اضطرابات في النوم يصبحون أكثر عرضة لأن يصابوا بمرض خطير في القلب.

 

وشملت الدراسة عينة من 2032 شخصا من البالغين جرى قياس مدة النوم لديهم إلى جانب رصد توقيت نومهم واستيقاظهم وجرت التجربة لسبعة أيام من خلال قياس جودة النوم لدى المشاركين عبر ساعات ذكية في معصم اليد لتسجيل بيانات مفصلة حول الحركة ومستوى الأكسجين خلال الغفوات.

وأوضحت النتائج أن الأشخاص الذين ناموا بشكل مضطرب ولم يقضوا لياليهم بهدوء ظهرت عليهم علامات الإصابة بنوع من تصلب الشرايين وعندما يصيب هذا المرض جسم الإنسان فإن جدار الشريان يصبح مشوبا بعدد من التشوهات التي تؤثر على أداء وظائفه وأشارت الدراسة إلى أن انتباه الناس لجودة نومهم خلال الليل، من شأنه أن يساعد على الوقاية من مرض تصلب الشرايين.

أكمل القراءة

اعراض تبين ان سمعك بخطر

 على الرغم من الأهمية البالغة لصحة الأذن ووجوب الحفاظ عليها من خلال إجراء فحوصات دورية إلا أن معظم الناس لا يولونها أهمية موازية لتلك التي يولونها لأعراض متعلقة بأمراض أخرى وأظهر استطلاع حديث للرأي شمل 2000 شخصا أن 65 بالمئة لم يذهبوا قط لاختبار السمع الروتيني.

 وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية أظهرت الأعراض الثلاثة الرئيسية لوجود مشكلة حقيقية في السمع: طنين في الأذنين سوء فهم ما يقوله الآخرون مطالبة الناس بتكرار كلامهم. ووجد البحث أن 80 بالمئة ممن شملهم الاستطلاع سيطلبون العلاج في غضون أسابيع قليلة أو قبل ذلك لأمراض كالإنفلونزا أو الكتل أو الطفح الجلدي.

ولكن عندما يتعلق الأمر بمشكلة في السمع انخفض عدد الأشخاص الذين يسعون للحصول على العلاج إلى 55 بالمئة وفي حين أن 49 بالمئة من جميع البالغين قلقون بشأن فقدان سمعهم اعترف 36 بالمئة بأنهم سيتظاهرون بأنه أمر طبيعي تماما إذا واجهوا مشاكل في هذا الإطار.

أكمل القراءة

اخبار جيدة لأصحاب مرض السكر

 أعلنت شركة الأدوية الأميركية العملاقة "إيلي ليلي"  أنها ستخفض سعر أنواع الأنسولين الأكثر شيوعًا التي تنتجها بنسبة 70 بالمئة بعد سنوات من اعتماد أسعار مرتفعة أثرت سلبًا على ملايين الأميركيين المصابين بالسكري يأتي هذا الإعلان بعد تسجيل ارتفاع في أسعار الأنسولين في السنوات الماضية في حين سُجلت كذلك زيادة كبيرة في الطلب.

وقالت شركة الأدوية ومقرها إنديانابوليس في بيان: "تتخذ شركة ليلي هذه الإجراءات لتسهيل الحصول على الأنسولين الذي تنتجه ومساعدة الأميركيين الذين قد يجدون صعوبة في التعامل مع نظام رعاية صحية معقد" وقالت الشركة إنها ستخفض سعر الأنسولين الذي لا يحمل علامة تجارية إلى 25 دولارًا للقارورة بدءًا من الأول من مايو.

كما ستخفض سعر هومالوغ، وهو الأنسولين الأكثر شيوعًا الذي يوصف للمرضى وهومولين بنسبة 70 بالمئة بدءًا من الربع الرابع من هذا العام وقال ديفيد ريكس الرئيس التنفيذي لشركة ليلي "في حين أن نظام الرعاية الصحية الحالي يوفر الوصول إلى الأنسولين لمعظم مرضى السكري فإنه ما زال لا يوفر الأنسولين بأسعار معقولة للجميع وهذا يحتاج إلى أن يتغير".

أكمل القراءة

خبراء الصحة يحددون عمر بدء الشيخوخة

 يسري الاعتقاد لدى كثيرين بأن الشيخوخة تبدأ لدى الإنسان عندما يشيب الشعر وتكثر التجاعيد في الوجه أو عندما يتقوس الظهر فيتكئ المرء على عكاز حتى يمشي لكن الشيخوخة تبدأ في وقت أبكر مما نعتقد وبحسب موقع "ميديسين نت" المختص في الشؤون الطبية فإن شيخوخة الجلد لدى الإنسان تبدأ وهو في الخامسة والعشرين من العمر.

وليس في الخمسين أو الستين كما قد نعتقد وتوضح المنصة أن الشيخوخة تبدأ على نحو بطيء وتدريجي ففي الخامسة والعشرين يتوقف جسمنا عن إنتاج مادة الكولاجين على غرار ما كان يفعل في فترات سابقة وعندما يتراجع إنتاج الكولاجين في الجسم فإن هذا الأمر يؤثر على تماسك البشرة ونضارتها لدى الإنسان لكن الوضع يختلف من شخص إلى الآخر.

ويمكن للفرد أن يتبع بعض الخطوات حتى يحافظ على بشرته من زحف التجاعيد لبعض الوقت لا سيما عندما يتبع نظاما صحيا في الأكل والنوم أما بشكل عام فإن الشيخوخة تبدأ في الثلاثين ففي هذا العمر يبدأ الجسم في فقدان الكتلة العضلية علما بأن الجسم يتكون من أربعة عناصر هي الدهون والعضلات والعظام والماء.

أكمل القراءة

الكلام أثناء النوم ما هو أسبابه وهل تعد مشكلة ؟

 سواء كنت تتحدث بلغة غير مفهومة أو بعبارات كاملة وتخوض نقاشات معبرة فإن الكلام أثناء النوم قد يكون بمثابة شيء مضحك إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون علامة على وجود مشكلة ويتحدث اثنان من كل 3 أشخاص أثناء نومهم في مرحلة ما، وفق ما أوضحت عالمة النوم تيريزا شنورباخ.

 ويعد التحدث أثناء النوم نوعا من الأرق أو نشاط نوم غير طبيعي ماذا تقول عالمة النوم؟ "عادة ما يكون غير ضار، لكنه قد يشير إلى اضطراب نوم أو مشكلة صحية أكثر خطورة" "الحديث أثناء النوم يمكن أن يحدث أثناء نوم حركة العين السريعة ونوم حركة العين غير السريعة ويمكن أن يتراوح من الهمهمة إلى المناقشات الكاملة دون وعي".

 "يمكن أن يكون الحديث أثناء النوم أسهل في الفهم أثناء المراحل الأولى التي لا توجد بها حركة العين السريعة بينما في مرحلة متأخرة من نوم حركة العين غير السريعة والحركة السريعة، يمكن أن يبدو الحديث أثناء النوم أشبه بالأصوات" ما السبب؟ لا يزال السبب وراء حديث بعض الأشخاص خلال نومهم مصدرا للخلاف بين الأبحاث.

أكمل القراءة

دراسات تكشف السبب وراء إدمان الشوكولاتة

 السر وراء إدمان الغالبية للشوكولاتة كشفه باحثون تابعون لجامعة ليدز البريطانية وقالوا إن الملمس الناعم للشكولاتة في الفم يدفع الفرد إلى الإحساس بالراحة وهو ما يجعل البعض يفرط في تناولها ووفقَ دراسةٍ موسعة عن سبب إدمانِ تناول الشوكولاتة تلعب الدهون دورا مهما فور تلامسِ قطعة الشوكولاتة مع اللسان وفور دخولِ الشوكولاتة الفم وملامستها اللسان تطلق طبقة دهنية تجعلها ناعمة طوال فترة وجودها في الفم.

وهذه النتيجة تستبعد أراءً سابقة قالت إن إدمانَ الشوكولاتة يرجع لعوامل تتعلق بالجانب النفسي تدفع الفرد لإدمانها ويعتقد الباحثون أن هذا الاكتشافَ قد يساعدهم على تطوير جيل جديد وأكثر صحة من الشوكولاتة وتوفرُ الإحساس بطعمِها الغني بالدهون كما يُمكن إنتاجُ نوعا داكنا من الشوكلاتة في بنيةٍ متدرجةِ الطبقات من الدهون.

ويمكن الاستفادة من التقنيات الفيزيائية المستخدمة في هذه الدراسة على ابتكار مواد غذائية صحية تذوبُ في الفم كالسمن والجُبن وفي هذا الإطار قالت خبيرة التغذية فيفيان: إدمان الشوكولا سببه الشراهة بالإضافة إلى مكوناتها التي تجعل أجسامنا تفرز هرمونات تجعلنا نشعر بالارتباط بين السعادة وتناول الشوكولا.

أكمل القراءة

اكثر مهنة تعرض موظفيها لخطر السرطانات

 توصلت دراسة جديدة إلى أن رجال الإطفاء أكثر عرضة للوفاة من غيرهم بسبب ارتفاع نسب تعرضهم للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي والدم وذكرت الدراسة التي نشرتها "ذا صن" أن رجال الإطفاء أكثر عرضة للوفاة بخمس مرات بسبب النوبات القلبية وأكثر عرضة بثلاث مرات للوفاة بالسكتات الدماغية.

ووجدت الدراسة التي أجريت على موظفي خدمة الطوارئ في اسكتلندا أن معدل وفيات السرطان لديهم أعلى بـ 1.6 مرة من غيرهم وقال الباحثون إن التعرض للمواد السامة كان السبب المحتمل وقال ريكاردو لا توري الضابط الوطني في اتحاد رجال الإطفاء في اسكتلندا، إن النتائج "يجب أن تثير الرعب في خدمات الإطفاء والحكومة لا يمكننا أن نفقد المزيد من رجال الإطفاء".

كانت السجلات التي نظر إليها فريق البحث بقيادة الأستاذة آنا ستيك لرجال الإطفاء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 74 عاما وكان عددهم 672 وقالت ستيك أستاذة كيمياء الحرائق والسمية: "من المهم أن يستمر رجال الإطفاء في أداء وظائفهم بأمان قدر الإمكان ويظهر البحث أن تدابير مثل المراقبة الصحية وتقليل التعرض للملوثات في مكان العمل سوف تلعب دورا مهما في حماية رجال الإطفاء".

أكمل القراءة

4 نصائح طبية هامة لتفادي حكة الجلد والتقدم في العمر

 عندما يتقدم الإنسان في العمر فإن عدة اضطرابات صحية تداهمه ومن بينها حكة الجلد التي تحصل أحيانا دون سبب واضح فيما ينصح الأطباء كبار السن بأن يتبعوا عدة خطوات لأجل تخفيف الحكة قدر الإمكان ويقول الباحث في أمراض الجلد بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دانييل بولتر إن اضطرابات الجلد من قبيل الحكة تحصل في عمر الخمسين تقريبا وربما تتفاقم المشكلة بعد ذلك.

وتحتاج الحكة إلى استشارة الطبيب لأن خدش الجلد باستمرار يزيد من الالتهاب وعندئذ قد يتفاقم الوضع وتسوء صحة الشخص المتقدم في العمر وتحصل الحكة لدى كبار السن أحيانا دون وجود مثير خارجي يقتضي حصول تهيج وذلك بسبب عوامل عدة مثل وجود تراجع أو اضطراب في جهاز المناعة.

وتتفاعل الأعصاب الموجودة في جلد الشخص المسن بطريقة مغايرة وعلى نحو غير مفهوم أحيانا وعندئذ قد تجعل الدماغ يفكر في الحكة رغم عدم وجود عامل مثير يستوجب الأمر وبحسب موقع "كنسيوم ريبورتس" فإن الجلد يصبح أرق مع التقدم في العمر مما يجعله أكثر حساسية إزاء العوامل الخارجية.

أكمل القراءة

اطعمه يجب ان تتناولها واخري يجب ان تتجنبها لتخلص من الكرش

مع اقتراب العام الجديد يحرص الكثير من الناس على وضع أهداف يسعون لتحقيقها في 2023 ومن أبرزها الرشاقة لذا قدم أخصائيو تغذية مجموعة من النصائح فيما يتعلق بالأطعمة التي يجب تناولها وأخرى ينبغي الابتعاد عنها للتخلص من الكرش والحصول على "بطن مسطحة".

وقالت أخصائية التغذية الأسترالية سوزي بوريل إنه "من الطبيعي تماما أن تشعر بالانتفاخ قليلا في هذا الوقت من العام بعد كل الأكل والشرب خلال فترة عيد الميلاد" لكن من خلال تضمين عدد قليل من "الأطعمة الخارقة" وإزالة بعض الأطعمة الأخري يمكنك تقليل الانتفاخ والتخلص من "مظهر الكرش".

أطعمة ابتعد عنها: الخضراوات الصليبية يجب الحد من الخضراوات الصليبية للحصول على معدة مسطحة بما في ذلك القرنبيط والبروكلي والملفوف وفق بوريل الخضروات الصليبية مغذية للغاية ولها خصائص مضادة للسرطان، لكن يمكنها أن تنتج أيضا كميات كبيرة نسبيا من "الغازات"، بفضل نوع من الكربوهيدرات "رافينوز" الذي يمكن أن يظل غير مهضوم جزئيا في الأمعاء مما يساهم في إنتاج الغازات. 

أكمل القراءة

4 أطعمة تعرض الصحة العقلية للخطر

 يخشى الناس تناول بعض الأطعمة لأنها تزيد احتمال إصابتهم بالسمنة وعدد من الأمراض التي ترافقها مثل السكري وارتفاع ضغط الدم لكن الأضرار لا تتوقف عند "الحدود العضوية" لأن الطعام غير الصحي يؤثر أيضا على الصحة العقلية للأفراد وبحسب موقع "cnet" فإن عددا من الخبراء يوصون بالابتعاد عن 4 أطعمة تؤثر بشكل ملحوظ على الصحة العقلية لا سيما عند الإكثار منها.

وجبات تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة: مثل الدجاج المقلي والبيتزا والبرغر لأن هذا النظام الغذائي يؤدي إلى تراجع إنتاج هرمون السيروتونين المرتبط بالسعادة في جسم الإنسان وعندما يتراجع إنتاج هذا الهرمون في جسم الإنسان فإنه يزيد عرضة الشخص لأن يصاب باكتئاب وبالتالي فإن المطلوب هو تناول هذه الأطعمة بين الفينة والأخرى، من أجل خفض الضرر قدر الإمكان.

وجبات ذات نسبة عالية من السكر المُصفى أو المعالج: مثل العديد كالمخبوزات كـ "الدونات" والكيك إلى جانب الحلويات والعديد من العصائر التي يعتقد الناس أنها صحية يقول خبراء إن الأطعمة المحلاة بشكل كبير تجعل الجسم لا يتخلص بسهولة من الإرهاق كما أن الفرد يصبح أكثر عرضة لأن يعاني من الاكتئاب.

أكمل القراءة

متى يمثل ضغط الدم أكبر تهديد للحياة؟

 ارتفاع ضغط الدم ليس أمرا هينا بل إنه مهدد للحياة وهو مشكلة يعاني منها مثلا نحو ثلث البريطانيين وضغط الدم هو الضغط الذي يدفع هذا السائل صوب جدران الشرايين التي تنقله من القلب إلى بقية أجزاء الجسم وعندما يرتفع ضغط الدم فهذا يعني أن القلب سيضطر لأن يضخ بقوة أكبر من أجل إيصال الدم إلى الجسم وهو ما قد يؤدي إلى مشكلات من كل الأنواع.

وفي الوضع الطبيعي يرتفع ضغط الدم وينخفض خلال اليوم لكن إن ظل مرتفعا هنا المشكلة وعندما يكون الضغط مرتفعا للغاية تخسر الشرايين تمددها وتصبح أكثر ضيقا وهذا ما يسمح للمواد الدهنية في الطعام بأن تتراكم وتغلق الشرايين ويقاس ضغط الدم برقمين مختلفين الأول يعرف بـ"الانقباضي" ويقيس الضغط في شرايينك عند ضخ الدم في الجسم، أما الثاني فهو "الانبساطي" الذي يقيس قوة الدم ضد جدران الشرايين أثناء ارتياح عضلة القلب بين النبضات.

يكون القياس الطبيعي هو إنقباضي 120 / إنبساطي 80 أما عند بلوغ ضغط الدم 140 إنقباضي/ 90 إنبساطي فهذا يعني أن الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم أما عندما يكون الرقم 180/ 120 فيوصف الشخص بأنه يعاني من فرط ضغط الدم الطارئ وهو أمر يسلتزم العناية الصحية الطارئة.

أكمل القراءة

فيتامين هام يكون نقصه خطير عند التقدم في العمر

 يشكو الناس تراجع قوتهم العضلية عندما يتقدمون في العمر الأمر الذي يزيد متاعبهم الصحية خلال الشيخوخة فيما يوصي الأطباء بتناول فيتامين ضروري لأنه يساعد على خفض الضرر بشكل كبير وبحسب دراسة أجراها باحثون من البرازيل والمملكة المتحدة فإن الأشخاص الذين كان لديهم نقص في فيتامين "د" وهم صغار.

زاد احتمال فقدانهم للقوة العضلية بنسبة 78 في المئة ويعد فيتامين "د" ضروريا في الجسم لأنه يساعد على أداء عدد من الوظائف الحيوية مثل حفظ صحة العظام كما أنه يحد من نمو خلايا السرطان وشدد الباحث في علم الشيخوخة بجامعة ساو كارلوس البرازيلية تياغو دا سيلفا أليكساندر وهو أحد المشاركين في الدراسة على أن فيتامين "د" أساسي للجسم.

ومن بين وظائف ومنافع فيتامين "د" مساعدة العضلات على استعادة نسيجها فضلا عن تنظيم مستوى الكالسيوم الذي تحتاج إليه وشملت الدراسة عينة من 3200 شخص في بريطانيا ممن تجاوزت أعمارهم 50 عاما وليسوا ممن حصل لديهم تراجع في العضلات بسبب التقدم في العمر.

أكمل القراءة

تنتشر هذه الايام ظاهرة اكتئاب ما بعد المونديال ما هو أسبابه

 يتحول المونديال كل 4 سنوات لشغل الناس الشاغل حول العالم بحيث تغدو متابعة منافساته ومجرياته الحدث الأبرز الذي يسيطر على يومياتهم ومع امتداد البطولة الكروية الأكبر للعبة الرياضية الشعبية الأولى على مدى نحو شهر يحذر خبراء ومختصون في الصحة النفسية من تعرض الكثيرين من متابعي المونديال لصدمة إسدال الستار على فعالياته والمعاناة من اكتئاب وتكاسل.

الاختصاصيون والخبراء النفسيون والاجتماعيون يشيرون إلى أن ذلك يعود أساسا إلى تعود المشجعين والمناصرين للفرق المشاركة على نمط حياة شبه يومي حماسي ومتجدد قوامه التشويق والتنافس وكسر الرتابة وتفريغ الشحنات العاطفية في سياق صراع كروي يقوم على الإمتاع والإبداع.

وأشاروا إلى ضرورة التوازن وضبط الانفعالات وعدم الشطط والانجرار بعيدا في التحسر والتذمر لدى بعض عشاق "الساحرة المستديرة" بسبب انتهاء المونديال والتركيز على العودة لنمط حيواتهم المعتاد مع البحث عن هوايات وأنشطة ممتعة ومفيدة بما يبدد لديهم شعور الاغتراب والضجر ضمن ما يعرف باكتئاب ما بعد إنتهاء بطولة كأس العالم.

أكمل القراءة

خطوة بسيطة ستجعلك تنام بشكل افضل

 وجد خبراء أن العديد من الناس حول العالم يواجهون اضطرابات في النوم خلال أشهر الشتاء التي يكون فيها اليوم قصيرا والجو غائما وحسب ما ذكر موقع "هيلث لاين"، فإنه خلال فترة الشتاء يقضي الكثير من الناس وقتا أقل في الشوارع ولا يحصلون على ما يكفي من الضوء الطبيعي، مضيفا أن هذا الأمر "يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والنوم".

وينصح خبراء بما يصفونها بـ"خطوة بسيطة" تساعد على النوم المريح وهي التعرض لأشعة الشمس الطبيعية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ويقولون إن لهذه الخطوة "تأثيرا كبيرا على الساعة البيولوجية، مما يساعد على النوم المريح".

وفي هذا الصدد، ذكر هوراسيو دي لا إغليسيا، أستاذ علم الأحياء بجامعة واشنطن: "التعرض لضوء النهار أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نظام يومي صحي وما يرافقه من نوم مريح". وأضاف: "الضوء الطبيعي يساعد الجسم على تسهيل النوم في وقت معقول والاستيقاظ في الصباح الباكر".

أكمل القراءة